当前位置: 首页 > 专题

没食欲?这些夏至菜我越吃越上头

发布时间:2023-06-21 15:00:03 来源:时尚健康

" 今天吃什么?"

试问哪个打工人没有灵魂拷问过自己这个问题。作为一个资深社畜,你可能搞不定甲方的需求,挣脱不了领导的 PUA,完成不了团队的 kpi。但吃,是你唯一可控可选可做主的人生大事。


(资料图片仅供参考)

随着夏至的到来,大地上开始弥漫一股热浪的气息,一年中最热的时候来了。很多打工人开始食欲下降,胃口不佳,又或者猛吃生冷、辛辣刺激食物,企图给肠胃一激灵。

作为一个刚从病床上爬起来的急性肠胃炎患者,我觉得很有必要和大家分享一下,炎热的夏天,咱们吃点啥好。

天气热,人体火气就旺。体内热气无法排出体外的话就容易造成便秘、长痘、口舌生疮等健康问题,所以夏季饮食宜清淡,以清热解火为主。下面我就手把手教大家几道简单易学的家常菜,消暑降温,包教包会,一起来试试吧~

左右滑动,夏日来一口

怎么样?是不是简单又好学?下次不知道吃什么的时候就自己开火吧!

夏季人体新陈代谢加速,水分流失的较快,脾胃功能相对低下,所以饮食要格外谨慎。我整理了一份夏季饮食注意事项,现在收藏来得及

夏天很多人喜欢吃烧烤,而烧烤是一种偏燥热的食物,并且添加大量辛辣、刺激的调料,容易引起口腔溃疡、便秘等情况。另外,油腻的食物还会加重胃肠的负担,加重腹胀,导致厌食。

夏季烹饪建议以清蒸、水煮为主,减少煎炸,少放油盐,尽量保持食物的原味。

夏季,气温比较高,人体的新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。

建议要多吃蔬菜,尤其是一些深色的蔬菜,如西蓝花、胡萝卜、番茄等,其含有大量的胡萝卜素及维生素 C 等物质,有助于为人体补充维生素,增强机体的免疫力。

由于夏季炎热,会频繁出汗,从而消耗体内水分。建议夏季多喝水喝汤。

每日应少量多次饮用白开水,也可饮用绿茶、绿豆汤或酸梅汤等饮料消暑解渴。另外,夏季多喝汤还能增强食欲。

夏季气温升高,湿度大,致病微生物很容易滋生,食物容易腐败。熟食制品、凉菜、冷食等食品加工或贮存不当,极易引发食物中毒。

所以,夏季饮食一定要做到干净、卫生,并且养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯,这样才能有效预防夏季胃肠道疾病的发生。

编辑 / KKC

文字 / 朝阳区熬夜冠军

图片 / 视觉中国

关键词:

Copyright   2015-2022 全球艺术网 版权所有  备案号:豫ICP备20009784号-11   联系邮箱:85 18 07 48 3@qq.com