杨峻麟：直面焦虑 相信光明就在前方_世界短讯

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我是杨峻麟，现就读于清华大学计算机系一年级，2022年毕业于深圳实验学校高中部。高考前一周的生活节奏和平时没有太多差别：6∶50起床，17∶50左右去操场跑步，晚上自习……除了睡眠时间在缓慢往前调。

心态调整对于高考非常重要，我在考试前和老师们沟通了很多次。可能是持续开展心理建设的缘故，考前持续的焦虑在考试三天反倒几乎不存在了。当时的我有种“既来之则安之”的安稳感，同时，在心态上进入了一种“抛”的状态：抛下所有负担和预设，只关注题目本身。当我放下“一定要考入什么学校”的执念，放下“会不会考得远没有先前好”的焦虑，完完全全进入“应战”状态，我发现在高考这三天我比先前的一个月都要兴奋一些。

为了提高复习效率，我在五月初写了一份漏洞清单，并综合考虑补洞难易程度，漏洞对应分数，对这些漏洞进行了排序，按序攻克。考前的一周，在继续补漏洞的同时，我通过练习模拟题保持手感，通过回顾真题匡正思路，回归基础。其实大部分人在高考或多或少都会出现一些小状况，但不必因为这些状况或失误而懊恼，很多时候这一切没有想象的那么糟。

之前和一位老师沟通时，他告诉我：如果你让考完高考的学长学姐们再来考一次高考，他们肯定能发挥得更好，因为他们经历过高考，知道高考不过就是这么回事。

当时我听完并没有感觉“高考不过就是这么回事”。但考前一周，我的同桌给我看了一篇文章《高考后的此刻，全然不同的你》。乘着这篇文章，我穿越到了6月9日的18∶15 ，深呼吸，看见了那个考完之后全然不同的自己和更加广阔的世界，顿觉肩上的重压莫名减轻了些许，再望向窗外深沉的夜空，我的心也平静了下来。高考前，我们很难真地认为“高考不过就是那么回事”，但偶尔想想未来，想想高考后的生活，或许能让我们感到轻松一点。

走过高考，最大的感觉就是过去的各种担忧都变得很轻了。当时感觉高考充满未知，非常可怕，现在想来也不过如此。不过，我也清楚：如果再回到过去，我可能还是会这么焦虑。所以我想分享的是：不妨直面焦虑，这是很多人都会经历的路。“命运的归命运，自己的归自己”。高考备考过程是相当曲折的，但要始终相信光明就在前方。(郑铭 整理)

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